In meinem ganzheitlichen Coaching Ansatz basierend auf die achtsamkeitsbasierte MindBody Therapy eignet sich Wald-Therapie/Shinrin Yoku ideal um bei chronischem Stress, Stressfolgeerkrankungen und Burnout sowie auch in der somatischen Trauma-Arbeit, den Weg zurück in ein starkes
und gesundes ICH zu ebnen.


Tausendhänder sind heute gefragt: Schneller, mehr, weiter, besser, immer verfüg- und erreichbar... das ist oftmals unbewusst unsere Devise und die Ansprüche, die wir selber und auch unsere Umwelt an uns haben.

Diese dauerhaft überhöhten Erwartungen fordern nicht nur viel Kraft, sie können mittel - und langfristig auch zu einer Entfremdung der eigenen Bedürfnisse und schliesslich zu chronischem Stress und Stressfolgeerkrankungen bis hin zum Burnout führen.
Der Verhaltensmediziner Jon Kabat-Zinn beschäftigt sich schon lange mit dem Thema der Achtsamkeit im Zusammenhang mit Stressbewältigung. Er bezeichnet das Leben auf der Überholspur, ohne Wahrnehmung des Jetzt als sogenannte Alltagstrance:
Sprich, wir leben das Leben und leben es dabei gleichzeitig nicht, weil wir unsere Sinne nicht (mehr) einsetzen, um das Jetzt wirklich zu erleben und uns zu spüren.
Die Alltagstrance entfremdet uns schrittweise immer mehr von unseren Bedürfnissen und von einem gesunden Lebenstil.

Ich unterstütze Sie mit Hilfe meines ganzheitlichen Stress- und Burnout Coachingansatzes aktiv dabei, durch das gezielte Erlernen von Selbst-Achtsamkeit (im Sinne von Selbstfürsorge im Alltag) Ihre Stressmuster zu erkennen, zu überdenken und nachhaltig zu verändern. Waldbaden / Shinrin Yoku bildet dabei den körper- und naturorientierten Anteil, durch welchen eine langfristige und dauerhafte Veränderung erst möglich wird: WEG von der Alltagstrance und der Überforderung HIN ZU achtsamer Lebensgestaltung, Wohlbefinden und Gesundheit.

Die Coachings gestalten wir ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen, unter Einbezug der Ressource Achtsamkeit in der Natur - Waldbaden / Shinrin Yoku: Denn im Wald kommen wir psychisch und physisch gezielt zur Ruhe und finden die nötige Distanz zum Alltag. Es fällt uns leichter, über unsere Lebensführung, Muster und Werte nachzudenken und unsere innere Weisheit zur Problemlösung zu aktivieren.
Die Coachings finden je nach Thema und Wunsch ausschliesslich im Wald statt oder in einer Kombination von Wald und Praxisarbeit.

Ansätze und Methoden:
  • Systemisches Coaching
  • Waldbaden / Shinrin Yoku / Waldtherapie
  • Hypnosystemisches Coaching nach Gunther Schmidt
  • Arbeiten mit dem inneren Team
  • Systemische Aufstellungsarbeit
  • Somatische Traum Arbeit STA® nach Irena Brehm Tüscher
  • Transaktionsanalyse
  • ZRM
  • Energetische Psychologie: IEET ® nach Irena Brehm Tüscher*
  • Arbeiten mit dem inneren Kind
  • und weitere
* IEET®Die integrativen Enttrübungs- und Entkoppelungstechniken IEET® sind von Irena Brehm entwickelte Methoden zur Behandlung und Integration traumatischer Erfahrungen, oder andern psychischen oder physischen Verletzungen.
Basis von IEET®
  • Somatische trauma-arbeit STA®
  • SIBAM-Dissoziationsmodell von Levine
  • Ich-Zustandsmodelle der Transaktionsanalyse
  • Modifiziertes Skriptmodell aus der Transaktionsanalyse
  • Entwicklungspsychologie und Bindungstheorie
  • Affirmations-und Konfrontations-Klopfen (modifiziertes EFT)
  • Wenn-Dann-Klopfen
  • Trigger-Behandlung
  • Wurzel-Behandlung
  • Trigger-Wurzel-Behandlung
Im Gegensatz zu andern ähnlichen Verfahren der Energetischen Psychologie (Klopftechniken auf Akupunktur Punkte) geht es nicht darum, Stressoren einzeln zu behandeln, wie beispielsweise im EFT oder TFT, sondern es geht um die gleichzeitige Behandlung und Integration einer traumatischen Erfahrung, die zeitlich, örtlich genau benannt und dann richtig eingeordnet wird. Neben der Stressreduktion werden auch Ressourcen verstärkt und gezielt im Bewusstsein (Gehirn) verankert, also neu "installiert".

Selbst-Achtsamkeit bedeutet in meinem Ansatz:
Ich kenne meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche und nehme sie ernst. Ich weiss, was ich brauche, damit ich kraftvoll, gesund, erfolgreich und glücklich meinem Alltag in der Familie und im Beruf leben kann. Ich kümmere mich regelmässig und selbstverständlich darum, dass ich in meiner Kraft bleibe, sprich ich gönne mir die Zeit und Aufmerksamkeit um regelmässig aktiv etwas für mein Wohlergehen zu tun oder, wenn nötig, habe ich das Wissen & die Fähigkeiten und nehme mir die nötige Zeit um ein Ungleichgewicht aktiv auszubalancieren.

Konditionen / Tarif
CHF 140.00 / 60 Minuten
CHF 200.00 / 90 Minuten
CHF 400.00 / Halbtages Ansatz / 180 Minuten
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