​Exklusiv bei der Waldbaden Akademie Schweiz 
die  Methode SYGT THERAPY®  mit Fokus auf Selbstmanagement-Förderung bei psychischer und/oder somatischer Krankheit:

Die Natur als ​Ressourcen- und Heilraumraum für Rehabilitation und Therapie entdecken, Selbstheilungskräfte aktivieren,
​Selbstmanagement-Kompetenzen im Alltag fördern -
das ist SYGT Therapy®
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​CHRONISCHE BELASTUNGEN UND ZUNEHMENDE NATURENTFREMDUNG ALS RISIKO FÜR UNSERE PSYCHISCHE UND PHYSISCHE GESUNDHEIT UND ALS HERAUSFORDERUNG FÜR EINE ERFOLGREICHE REHABILITATION: 

Tausendhänder sind heute gefragt wie nie zuvor. Stetig erreich- und verfügbar sein; immer schneller, weiter, besser und mehr.
Das ist oftmals unbewusst unsere Devise und bestimmt die Ansprüche, die wir oder unser Umfeld an uns selber haben.
Diese dauerhaft überhöhten Erwartungen fordern nicht nur viel Kraft, sie können mittel - und langfristig auch zu einer Entfremdung der eigenen Bedürfnisse und schliesslich zu chronischem Stress und Stressfolgeerkrankungen führen. Das kann einen Burn-out zur Folge haben oder ungünstige Stress-Coping Mechanismen nach sich ziehen, wie etwa verschiedene Suchtverhalten.
Das urbane Umfeld, in dem viele von uns heute leben und arbeiten, trägt zudem zu einer stetig zunehmenden Naturentfremdung bei, welche nachweislich negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat.

Du leidest selber unter den Folgen von chronischer Stressbelastung oder du arbeitest mit Klient:innen im Bereich Therapie und Rehabilitation?

SYGT THERAPY® kann dich selber oder deine Klient:innen (Siehe Ausbildung SYGT THERAPY®) zielorientiert auf dem Weg zurück in ein Leben in Balance unterstützen.

DEFINITION

SYGT THERAPY® ist die einzigartige Kombination von Achtsamkeitspraxis, Naturimmersion, Polyvagal-basierter Nervensystem-Regulierung und Embodiment.
Es vereint die wissenschaftlich belegten gesundheitsfördernden Aspekte aus der Achtsamkeitspraxis und aus Naturverbindung für Therapie, Rehabilitation und als nachhaltige Methode der Selbstmanagement-Förderung für PatientInnen.

SYGT THERAPY® kann den naturbasierten und achtsamkeitsorientierten Therapie-, Selbstmanagement-Förderungs und Präventivmassnahmen (sekundär und tertiär) zugeordnet werden.
Es beinhaltet zentrale Aspekte der ganzheitlichen Mind Body Medicine und kann sowohl als alleinstehendes Angebot oder auch ergänzend zu anderen Therapien und Behandlungen eingesetzt werden. 
SYGT THERAPY® öffnet den Klient:innen die Natur/den Wald als Heil - und Resonanzraum und kann therapeutisch und therapieunterstützend während der Phase der Rehabilitation wirken. Es trägt weiter nachweislich zu einem verbesserten Stresscoping und Selbstmanagement im Alltag bei, sowie zu einem gesteigerten Gefühl der Resilienz und Selbstwirksamkeit.
SYGT THERAPY® kann, bei regelmässiger Praxis, nachhaltig die  Veränderung der Lebensgewohnheiten im Alltag positiv fördern.


WIRKUNG

SYGT THERAPY® wirkt entspannend auf Körper und Geist, trainiert das Nervensystem neu, fördert und stärkt die Selbstwirksamkeit und Resilienz und unterstützt den Aufbau einer adäquaten Selbstfürsorge (Selfcare) und Selbstregulation im Alltag.
Die regelmässige Praxis von SYGT THERAPY® fördert Selbstwahrnehmung, ganzheitliche Regeneration von Körper und Geist, Entspannung, Ruhe und Klarheit. Persönliche Selbstregulationsstrategien werden erlernt und schrittweise verankert. Psychosomatische Beschwerden und Stressfolgesymptome können gemindert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert, sowie die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.


​INDIKATIONEN
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Die SYGT THERAPY® Methode ist besonders zu empfehlen bei:
  • Chronischem Stress sowie Anzeichen von psychischer und/oder körperlicher Erschöpfung
  • Burn-out und Burn-out-Gefährdung
  • Depressive Verstimmungen
  • Innerer Unruhe und Anspannungszuständen
  • Stressfolgeerkrankungen wie Bluthochdruck, Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, Verspannungen und chronischen Schmerzen
  • Therapie begleitend bei...
    • der Rehabilitation von Traumafolgestörungen
    • der Rehabilitation von Suchterkrankungen
    • Depressionen
    • ADHS / ADHD
    • Angststörungen
    • Long Covid
    • Essstörungen
    • der Co-Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen
  • Spannungskopfschmerzen und Migräne
  • Als Entlastung und stärkend in belastenden Lebensphasen (bei Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, chronischen Krankheiten, als Caregiver etc.)
  • In der Rehabilitation nach Operationen, Herzinfarkt und Krebsbehandlungen
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Allgemeine Stärkung der körperlichen und psychischen Ressourcen

INHALTE

Die achtsamkeitsbasierten Naturimmersionen (60 - 120 Min), basieren auf der SYGT® 5 Phasen Methode nach Nadine Gäschlin. Dabei werden gezielt die Entschleunigung gefördert und eine Bindung zur inneren und äußeren Natur (wieder) aufgebaut. Die Teilnehmenden entdecken die Natur / den Wald als aktiv entspannende Ressource. Gleichzeitig erlernen sie, wie sie körperliche und psychische Anspannungszustände auch im hektischen Alltag durch eine naturbasierte ZEN-Achtsamkeitspraxis und ausgewählte Embodiment-Übungen bewusst selber regulieren können.
Mit der SYGT THERAPY® Methode im Einzel- oder Gruppensetting vermitteln wir den Teilnehmenden neben den Übungen auch praxisorientierte Gesundheitskompetenzen aus den Bereichen Psycho-Neuro-Immunologie (PNI), Gesundheitsförderung , Polyvagal Theorie und Entspannung und Selbstfürsorge.

SYGT THERAPY® enthält praktische Übungen aus folgenden Bereichen:
  • ZEN-basierte Achtsamkeitspraxis IN und MIT der Natur
  • Geh- und Sitzmeditationen
  • Sinneswahrnehmungsübungen (Hinlenken auf multisensorische Eindrücke wie Riechen, Tasten, Sehen, Schmecken, Hören, Fühlen, Propriozeption, Interozeption ua)
  • Qigong
  • Atemübungen und Atembeobachtung
  • Vagusnerv-Training
  • Body-Scans
  • LandArt
  • ZEN-Rituale
  • Hypnosystemische Interventionen nach Gunther Schmidt
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SYGT THERAPY® fördert Gesundheit und Resilienz und kann den Genesungsprozess positiv unterstützen.
​SYGT THERAPY® kann den Methoden der Selbstmanagement-Förderung zugeordnet werden.
Der Transfer der Learnings in deinen Lebensalltag oder den deiner Klient:innen ist deshalb ein fester Bestandteil der SYGT THERAPY® Methode und erlaubt nach Klinikaustritt oder Therapieende eine einfache Praxis in der Alltagsumgebung. Dies trägt zu einem langfristigen Therapieerfolg und einer kontinuierlichen Förderung des Wohlbefindens bei.

HINWEISE
  • SYGT THERAPY® im Einzelsetting: Der erstmaligen Teilnahme an einer SYGT THERAPY® Veranstaltung im Einzelsetting geht ein kostenfreies Kennenlerngespräch (max. 15 Min) voraus, damit wir gemeinsam herausfinden, was du genau auf deinem Weg zurück in deine Kraft brauchst.
  •  SYGT THERAPY® ist nicht Jahreszeiten abhängig und finden bei jeder Witterung ausser bei Sturm und sonstigen Gefahrensituationen im Wald/in der Natur statt
  • Dem Wetter angepasste Kleidung, bei Bedarf auch Regen- oder Windschutz und bequemes Schuhwerk sind notwendig
  • Während des gesamten Aufenthaltes im Wald stehe ich durchgängig als professionelle Begleitung und immer in erreichbarer Nähe zur Verfügung.
  • Den im Wald geltenden Sicherheitsregeln sind selbstverständlich jederzeit Folge zu leisten
  • Für Notfälle sind wir ausgerüstet
  • Teilnehmende müssen sich (tritt-)sicher durch die Natur bewegen können
  • ​Wir sind auf ebenen Wegen und sehr entschleunigt unterwegs (ca 500m/h).

PREISE

​Preisinformationen SYGT THERAPY®:
  • Kosten im Einzelsetting in der Region Zürich: 75 Min / CHF 180.00 - Gerne lerne ich dich bei einem telefonischen Erstkontakt (ca 15 Min) kennen - melde dich einfach über das Kontakformular unten und wir finden einen gemeinsamen Termin.
  • Angebote für Zusammenarbeiten mit Kliniken erstelle ich gerne auf Anfrage. Die Preise basieren auf dem Halb- und Ganztagesansatz von Nadine Gäschlin. Anfragen gerne über das Kontaktformular unten oder per Telefon.
  • SYGT THERAPY® Gruppenkurse (Sekundär- und Tertiär Prävention nach der Therapiephase) in Zürich und Umgebung sind im Aufbau. Gerne informieren wir bei Interesse. Anfragen gerne über unser Kontaktformular unten.
SYGT THERAPY® bietet gerade in den aktuell herausfordernden Zeiten, ein enormes Zukunftspotential und entspricht ganz dem aktuellen Fokus des BAG Referenzrahmens der Selbstmanagement-Förderung bei chronischen, 
Hat der/die PatientIn in der Therapie / Rehabilitation die SYGT Therapy® Grundlagen und Übungen erlernt, steht ihm/ihr nach Klinikaustritt / Therapieende mit der SYGT Methode ein verlässliches und kostengünstiges Instrument zu Verfügung, um individuell oder in der Übungsgruppe auch im Alltag weiter Selbstfürsorge IN und MIT der Natur zu praktizieren. Die regelmässige SYGT® Praxis wirkt unterstützend, um das Wohlbefinden kontinuierlich zu fördern, wachsam mit dem Thema Stressbelastung umzugehen und die Gesundheit und Resilienz auch selbständig dauerhaft zu stärken.

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