GESUNDHEIT IST
DIE ERSTE PFLICHT IM LEBEN
Oscar Wilde
WALDBADEN BEDEUTET,
VOM TUN INS SEIN ZU KOMMEN
Loslassen-Entschleunigen-Staunen-Auftanken
WAS ist Waldbaden / Shinrin-Yoku ?
Shinrin-Yoku (Waldbaden) ist in Japan eine seit über 40 Jahre staatlich anerkannte und wissenschaftlich erforschte Form der Gesundheitsförderung, basierend auf der naturbezogenen ZEN Achtsamkeitspraxis.
Dabei geht es beim Waldbaden nicht nur darum, DASS wir wieder mehr Zeit in der Natur verbringen, sondern auch darum, WIE wir diese Naturzeit gestalten, um Körper und Geist zu regenerieren.
In unseren Waldbaden/Shinrin-Yoku Kursen und Ausbildungsgängen sind wir mit dir gemeinsam ganz im Sinne eines ganzheitlichen achtsamkeitsbasierten Gesundheitstrainings IN und MIT der Natur unterwegs.
WER sind wir ?
Als Pioniere im Bereich Shinrin-Yoku Ausbildungen und Angebote in der Schweiz vermitteln wir unseren Kursteilnehmern und Ausbildungsabsolventen seit 2019, wie sie sich mit Hilfe der Natur und der Achtsamkeitspraxis selber ganzheitlich entspannen und für den Alltag stärken können.
Wir begleiten auch dich mit Leidenschaft und professionell auf deinem persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden durch achtsamkeits- und naturbasiertes Stressbalance- und Selbstfürsorgetraining.
WIE geht Waldbaden ?
Waldbaden ist also nicht einfach Spazierengehen, Wandern oder Sport treiben in der Natur, sondern eine achtsamkeitsbasierte Praxis aus dem ZEN:
Das heisst ein stilles, entschleunigtes und respektvolles Eintauchen in die Atmosphäre der Natur und des Waldes, unter anderem durch die Praxis des Achtsamen Gehens nach Thich Nhat Hanh, durch Sinnesaktivierungsübungen, Meditationen und durch Bewegungen aus dem Qigong.
Das nimmst du unter anderem beim Waldbaden mit:
- Stressabbau dank einfachen Achtsamkeitsübungen in und mit der Natur
- Gesundheitsförderung durch (neu) erlernte Selbstfürsorge
- In die Stille kommen, um bei dir selber anzukommen
- Stärkung der mentalen und physischen Gesundheit
- Regeneration und Stärkung von Immun- und Nervensystem
- Stärkung von Herz und Kreislauf
- Verbesserte Schlafqualität
- Ganzheitliches Wohlbefinden fördern
- Digital Detox
- Steigerung deiner Kreativität
- Inneren Raum und Ruhe schaffen, damit Neues wachsen kann
- Neu erlebte Naturverbindung durch den Hand-Herz-Geist-Weg®
Shinrin-Yoku lernst du am besten in einem Kurs während eines Retreats oder in der Ausbildung mit uns.
In den Shinrin-Yoku Gesundheitstrainings SYGT® erlernst du mit verschiedensten Übungen eine ganzheitliche Form von Entspannung und tiefer Regeneration deines Nervensystems, deines Körpers und deiner Psyche.
Wir zeigen dir auch, wie du die Übungen in Form einer ganz einfachen Selfcare Praxis in deinen Alltag einbauen und so deine Gesundheit regelmässig und nachhaltig fördern kannst.
Die Waldbaden Akademie Schweiz
bietet seit 2019 die erste wissenschaftlich abgestützte zertifizierte Shinrin-Yoku Ausbildung an.
Wir haben in den vergangenen vier Jahren:
- Bereits über 3'500 Leute ins Waldbaden eingeführt
- 24 Shinrin-Yoku Retreatwochen und
- 12 Ausbildungsgänge (alle ausgebucht) mit 170 zufriedenen Teilnehmern durchgeführt
