GESUNDHEIT IST
DIE ERSTE PFLICHT IM LEBEN
Oscar Wilde
GELASSENHEIT UND ENTSPANNUNG SIND LERNBAR:
WALDBADEN BEDEUTET,
WIEDER ZU LERNEN VOM TUN INS SEIN ZU KOMMEN UM DICH GANZHEITLICH ZU REGENERIEREN UND STÄRKEN
DAS SHINRIN-YOKU GESUNDHEITSTRAINING SYGT® IST EINE EVIDENZ- UND NEUROBASIERTE ACHTSAMKEITSMETHODE IN DER NATUR MIT DER DU DEIN WOHLBEFINDEN IM ALLTAG GANZHEITLICH FÖRDERN LERNST
Waldbaden bei uns bedeutet:
- Regenerierende Achtsamkeits- und Selbstfürsorgepraxis in der Natur erlernen
- Abstand vom Alltag gewinnen
-Entschleunigen
- Naturbindung erleben, damit Körper und Geist in Ruhe auftanken können.
WIR SIND MITGLIED DAS NPS/RSP (NEZTWERK PSYCHISCHE GESUNDHEIT SCHWEIZ)
WAS ist das Shinrin-Yoku Gesundheitstraining SYGT® / Waldbaden
Shinrin-Yoku (Waldbaden) ist in Japan eine seit über 40 Jahre staatlich anerkannte und wissenschaftlich erforschte Form der Gesundheitsförderung in der Natur, basierend auf der naturbezogenen ZEN Achtsamkeitspraxis.
Dabei geht es beim Waldbaden nicht nur darum, DASS wir wieder mehr Zeit in der Natur verbringen, sondern auch darum, WIE wir diese Naturzeit gestalten, um Körper und Geist zu regenerieren.
In unseren Waldbaden/Shinrin-Yoku Kursen und Ausbildungsgängen sind wir mit dir gemeinsam ganz im Sinne eines ganzheitlichen achtsamkeitsbasierten Gesundheitstrainings IN und MIT der Natur unterwegs.
WER sind wir ?
Als Pioniere im Bereich Shinrin-Yoku Ausbildungen und Angebote in der Schweiz vermitteln wir unseren KursteilnehmerInnen und AusbildungsabsolventInnen SYGT® seit 2019, basierend auf dem griffigen SYGT® 5Phasen Modell, wie sie sich mit Hilfe der Kombination von Wald&Naturaufenthalten und der Achtsamkeitspraxis selber ganzheitlich entspannen, regenerieren, ihr Wohlbefinden selber fördern und sich für ihren Alltag mental und physisch stärken können.
Wir begleiten auch dich mit Leidenschaft und professionell auf deinem persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden durch achtsamkeits- und naturbasiertes Stressbalance- und Selbstfürsorgetraining.
WIE geht Waldbaden ?
Waldbaden ist definitv nicht einfach Spazierengehen, Wandern oder Sport treiben in der Natur, sondern eine achtsamkeitsbasierte Praxis aus dem ZEN, welche wir im Wald und in ausgesuchten Naturumfeldern praktizieren:
Waldbaden/Shinrin-Yoku heisst ein stilles, entschleunigtes und respektvolles Eintauchen in die Atmosphäre der Natur und des Waldes, unter anderem durch die Praxis des Achtsamen Gehens nach Thich Nhat Hanh, durch Sinnesaktivierungsübungen, verschiedene Meditationen, durch Bewegungen aus dem Qigong und durch ZEN Rituale, die uns dabei unterstützen Abstand vom Alltag zu gewinnen um ganzheitlich unser Wohlbefinden zu fördern.
Das nimmst du unter anderem bei unseren Shinrin-Yoku Gesundheitstrainings SYGT® (Waldbaden Kursen) mit:
- Im Alltag einfach umsetzbare Inputs zum Stressabbau dank Achtsamkeitsübungen in und mit der Natur
- Persönliche Gesundheitsförderung durch (neu) erlernte Selbstfürsorge
- In die Stille kommen, um bei dir selber anzukommen
- Stärkung der mentalen und physischen Gesundheit und deiner Resilienz
- Regeneration und Stärkung von Immun- und Nervensystem
- Senken der Stresshormonbelastung
- Stärkung von Herz und Kreislauf
- Verbesserte Schlafqualität
- Ganzheitliches Wohlbefinden fördern
- Digital Detox
- Steigerung deiner Energie
- Förderung deiner Kreativität
- Inneren Raum und Ruhe schaffen, damit Neues wachsen kann
- Neu erlebte Naturverbindung durch den Hand-Herz-Geist-Weg®
Shinrin-Yoku lernst du am besten in einem Kurs während eines Retreats oder in der Ausbildung mit uns.
In den Shinrin-Yoku Gesundheitstrainings SYGT® erlernst du mit verschiedensten Übungen eine ganzheitliche Form von Entspannung und tiefer Regeneration deines Nervensystems, deines Körpers und deiner Psyche. Wir unterstützen dich auch dabei, das Erlernte in Form einer ganz einfachen Selfcare Praxis in deinen Alltag einzubauen und du so deine Gesundheit regelmässig und nachhaltig fördern kannst.
Die Waldbaden Akademie Schweiz
bietet seit 2019 die erste wissenschaftlich abgestützte zertifizierte Shinrin-Yoku Ausbildung in der Schweiz an, die Ausbildung zur/zum Shinrin-Yoku GesundheitstrainerIn SYGT
Wir haben in den vergangenen vier Jahren:
- Bereits über 3'500 Leute ins Waldbaden eingeführt
- 28 Shinrin-Yoku Retreatwochen im Berner Oberland und Portugal in Zusammenarbeit mit der Association Friends of Saanenwald
- 19 ausgebuchte Ausbildungsgänge mit 220 zufriedenen Teilnehmern durchgeführt
- Diverse Corporate Wellbeing Workshops für Mitarbeiter erfolgreich konzipiert und durchgeführt um in der Zusmmenarbeit mit den jeweiligen Firmen einen Beitrag zur Sensibiliesierung für die wichtigen Thema Wohlbefinden und mentale Gesundheit im Unternehmen zu leisten.
Unsere erfolgreichen Zusammenarbeiten:
ASSOCIATION FRIENDS OF SAANENWALD
FONDATION BEYELER
ZURICH INSURANCE
MATTLI ANTONIUSHAUS
UNIVERSITÄT BERN: INSTITUTE OF SOCIAL AND PREVENTIVE MEDICINE
100 JAHRE WALD AARGAU/2022
RHEUMALIGA
NPS NEZTWERK PSYCHISCHE GESUNDHEIT SCHWEIZ
