Gönne dich dir selbst
Ich sage nicht: tu das immer
Aber ich sage: tu es immer wieder einmal
Sei wie für alle anderen
auch für dich selbst da
Bernard de Clairvaux, Zisterziensermönch, 12. Jh.
NADINE GÄSCHLIN, lic rer pol
GRÜNDERIN UND LEITERIN DER WALDBADEN AKADEMIE SCHWEIZ
Aufgewachsen am schönen Zürichsee, in Südafrika und in Asien, hatte ich das grosse Glück schon sehr früh in verschiedenen Naturlandschaften und Kulturen "zu baden".
Meine Haltung ist geprägt von einer tiefen Verwurzelung in der Natur und in der ZEN Achtsamkeitspraxis und dem tiefen Respekt vor Mensch und Natur.
Seit 2019
- 22 ausgebuchte SYGT® Shinrin-Yoku Gesundheitstrainings Lehrgänge geleitet
- 240 Absolventen persönlich begleitet
- 128 Shinrin-Yoku Gesundheitstrainer SYGT® zertifiziert
- 35 Retreats mit über 400 Teilnehmern geleitet
- 2 Bachelorarbeiten und 3 Masterarbeiten als Mentorin begleitet
Facts:
Haltung:
Ich begegne allen meinen Kursteilnehmer*innen und Klient*innen auf Augenhöhe, mit Achtsamkeit, Respekt, Empathie, Herz und Humor.
In meinen Shinrin-Yoku Gesundheitstrainings SYGT® Ausbildungen, Kursen und Retreats biete ich den sicheren Rahmen und ein fundiertes Kurskonzept, damit du lernst, wie du dich selber oder als Shinirin-Yoku Gesundheitstrainer SYGT® auch andere Menschen auf dem Weg in die Entspannung zuverlässig begleiten kannst oder selber garantiert deine Zeit im Wald entspannt geniessen kannst und dabei deine Gesundheit nachhaltig förderst.
Der Fokus liegt dabei darauf, die erlernte Achtsamkeitspraxis in der Natur, auch in deinen eigenen oder in den Alltag deiner Teilnehmer*innen zu transferieren, um so schliesslich das Wohlbefinden ganzheitlich und nachhaltig zu fördern.
Ziel
Mein Ziel ist ein ganzheitliches EMPOWERMENT meiner Ausbildungs- und Kursteilnehmer*innen und Klient*innen für mehr Selbstwirksamkeit und achtsame Selbstfürsorge im Alltag.
Auch Einzelklient*innen begleite ich in allen Lebensphasen und auf allen Verantwortungsstufen als verlässliche Sparringpartnerin.
Im SYGT Therapy®/ Therapeutischen Waldbaden mit Fokus Selbstmanagement-Förderung in Zusammenarbeit mit Kliniken unterstütze ich PatientInnen bei bereits existierenden Einschränkungen oder in der Rekonvaleszenz achtsam beim Überdenken persönlicher Stresscopingmustern und beim Erlernen neuer innovativer und ganzheitlicher Selbstfürsorge-Praktiken IN und MIT der Natur.
Aus eigener Praxis, aus meiner mehrjährigen Zusammenarbeit mit Klient*innen und aus meiner Erfahrung im Corporate Umfeld weiss ich, dass speziell in anspruchsvollen Lebensmomenten oder einschneidenden Lebensübergängen eine adäquate Haltung der Selbst-Achtsamkeit und Selbstfürsorge unabdingbar ist, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Selbst-Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit bedeutet im SYGT® Ansatz:
Ich kenne meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche und nehme sie ernst. Ich weiss, was ich brauche, damit ich kraftvoll, gesund, erfolgreich und glücklich meinen Alltag in der Familie und im Beruf leben kann. Ich kenne die Wichtigkeit von Naturaufenhtalten und gelebter Naturbindung für mein Wohlbefinden. Ich kümmere mich regelmässig und selbstverständlich darum, dass ich in meiner Kraft bleibe. Sprich, ich gönne mir die Zeit und Aufmerksamkeit, um regelmässig aktiv etwas für mein Wohlergehen zu tun oder falls nötig, habe ich das Wissen und die Fähigkeiten und nehme mir die nötige Zeit, um ein Ungleichgewicht aktiv auszubalancieren.
WARUM EIGENTLICH WALDBADEN?
Mein persönlicher Weg in den letzten Jahren zurück in die Naturverbindung hat mich vieles gelehrt:
Nachdem die Verbindung zur Natur und generell einfach entspannt Zeit in der Natur zu verbringen durch ein durch und durch getaktetes Leben schrittweise immer mehr aus meinem Leben verschwunden war und mich schliesslich mein Körper durch einen Bandscheibenvorfall sozusagen “ausgebremst” hat, war ich gezwungen, innezuhalten und zu reflektieren: Dabei habe ich festgestellt, dass ich mich über die Jahre immer mehr von der Natur und so auch von meiner inneren Natur und Balance entfremdet hatte.
Ich habe mich also auf den Weg gemacht, um dem stillen und entschleunigten "Draussen-Sein" mit allen Sinnen (und nicht dem Draussen-Leisten und Tun) wieder mehr Raum zu geben und so nachhaltig und ganzheitlich etwas für meine Gesundheit allgemein und spezifisch für meine Rückenrekonvaleszenz und einen nachhaltig gesunden Lebensstil zu tun.
Waldbaden (Shinrin-Yoku) habe ich dabei durch Zufall entdeckt, aber sehr schnell gemerkt, welch grosses Potenzial diese einfache japanische Entspannungspraxis birgt!
Shinrin-Yoku ist eine gut erprobte und wissenschaftlich erforschte und anerkannte ganzheitliche Entspannungsmethode und wird auch auch in der Schweiz immer bekannter und im Bereich ganzheitliche Gesundheitsförderung immer beliebter. So freue ich mich heute, tagtäglich erfolgreich in meinen Ausbildungen zum Shinrin-Yoku Gesundheitstrainer SYGT, in den Shinrin-Yoku Kursen, Retreats, Coachings und in der Traumatherapiearbeit oder im traumasensitiven Shinrin-Yoku mit dieser wunderbaren Methode zu arbeiten und sie verschiedensten Menschen mit viel Begeisterung näher zu bringen.
GRÜNDERIN UND LEITERIN DER WALDBADEN AKADEMIE SCHWEIZ
Aufgewachsen am schönen Zürichsee, in Südafrika und in Asien, hatte ich das grosse Glück schon sehr früh in verschiedenen Naturlandschaften und Kulturen "zu baden".
Meine Haltung ist geprägt von einer tiefen Verwurzelung in der Natur und in der ZEN Achtsamkeitspraxis und dem tiefen Respekt vor Mensch und Natur.
Seit 2019
- 22 ausgebuchte SYGT® Shinrin-Yoku Gesundheitstrainings Lehrgänge geleitet
- 240 Absolventen persönlich begleitet
- 128 Shinrin-Yoku Gesundheitstrainer SYGT® zertifiziert
- 35 Retreats mit über 400 Teilnehmern geleitet
- 2 Bachelorarbeiten und 3 Masterarbeiten als Mentorin begleitet
Facts:
- Studium der politischen Wissenschaften (Fokus Gesundheitssystem) und Pädagogik mit Abschluss lic rer pol an der Universität Lausanne
- Diplomierte Systemischer Coach
- Diplomierte Somatische Traumatherapeutin
- Body2Brain Trainerin
- Waldgesundheitstrainerin
- Kursleiterin Waldbaden
- Mind-Body Therapist
- Naturtherapeutin iA
- 30 Jahre Unterrichtserfahrung und Ausbildungsverantwortung & Leitung mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern
- Im Corporate, schulischen und therapeutischen Umfeld zu Hause
- Präsidentin Shinrin-Yoku Dachverband Schweiz SYDS seit 2020
Haltung:
Ich begegne allen meinen Kursteilnehmer*innen und Klient*innen auf Augenhöhe, mit Achtsamkeit, Respekt, Empathie, Herz und Humor.
In meinen Shinrin-Yoku Gesundheitstrainings SYGT® Ausbildungen, Kursen und Retreats biete ich den sicheren Rahmen und ein fundiertes Kurskonzept, damit du lernst, wie du dich selber oder als Shinirin-Yoku Gesundheitstrainer SYGT® auch andere Menschen auf dem Weg in die Entspannung zuverlässig begleiten kannst oder selber garantiert deine Zeit im Wald entspannt geniessen kannst und dabei deine Gesundheit nachhaltig förderst.
Der Fokus liegt dabei darauf, die erlernte Achtsamkeitspraxis in der Natur, auch in deinen eigenen oder in den Alltag deiner Teilnehmer*innen zu transferieren, um so schliesslich das Wohlbefinden ganzheitlich und nachhaltig zu fördern.
Ziel
Mein Ziel ist ein ganzheitliches EMPOWERMENT meiner Ausbildungs- und Kursteilnehmer*innen und Klient*innen für mehr Selbstwirksamkeit und achtsame Selbstfürsorge im Alltag.
Auch Einzelklient*innen begleite ich in allen Lebensphasen und auf allen Verantwortungsstufen als verlässliche Sparringpartnerin.
Im SYGT Therapy®/ Therapeutischen Waldbaden mit Fokus Selbstmanagement-Förderung in Zusammenarbeit mit Kliniken unterstütze ich PatientInnen bei bereits existierenden Einschränkungen oder in der Rekonvaleszenz achtsam beim Überdenken persönlicher Stresscopingmustern und beim Erlernen neuer innovativer und ganzheitlicher Selbstfürsorge-Praktiken IN und MIT der Natur.
Aus eigener Praxis, aus meiner mehrjährigen Zusammenarbeit mit Klient*innen und aus meiner Erfahrung im Corporate Umfeld weiss ich, dass speziell in anspruchsvollen Lebensmomenten oder einschneidenden Lebensübergängen eine adäquate Haltung der Selbst-Achtsamkeit und Selbstfürsorge unabdingbar ist, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Selbst-Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit bedeutet im SYGT® Ansatz:
Ich kenne meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche und nehme sie ernst. Ich weiss, was ich brauche, damit ich kraftvoll, gesund, erfolgreich und glücklich meinen Alltag in der Familie und im Beruf leben kann. Ich kenne die Wichtigkeit von Naturaufenhtalten und gelebter Naturbindung für mein Wohlbefinden. Ich kümmere mich regelmässig und selbstverständlich darum, dass ich in meiner Kraft bleibe. Sprich, ich gönne mir die Zeit und Aufmerksamkeit, um regelmässig aktiv etwas für mein Wohlergehen zu tun oder falls nötig, habe ich das Wissen und die Fähigkeiten und nehme mir die nötige Zeit, um ein Ungleichgewicht aktiv auszubalancieren.
WARUM EIGENTLICH WALDBADEN?
Mein persönlicher Weg in den letzten Jahren zurück in die Naturverbindung hat mich vieles gelehrt:
Nachdem die Verbindung zur Natur und generell einfach entspannt Zeit in der Natur zu verbringen durch ein durch und durch getaktetes Leben schrittweise immer mehr aus meinem Leben verschwunden war und mich schliesslich mein Körper durch einen Bandscheibenvorfall sozusagen “ausgebremst” hat, war ich gezwungen, innezuhalten und zu reflektieren: Dabei habe ich festgestellt, dass ich mich über die Jahre immer mehr von der Natur und so auch von meiner inneren Natur und Balance entfremdet hatte.
Ich habe mich also auf den Weg gemacht, um dem stillen und entschleunigten "Draussen-Sein" mit allen Sinnen (und nicht dem Draussen-Leisten und Tun) wieder mehr Raum zu geben und so nachhaltig und ganzheitlich etwas für meine Gesundheit allgemein und spezifisch für meine Rückenrekonvaleszenz und einen nachhaltig gesunden Lebensstil zu tun.
Waldbaden (Shinrin-Yoku) habe ich dabei durch Zufall entdeckt, aber sehr schnell gemerkt, welch grosses Potenzial diese einfache japanische Entspannungspraxis birgt!
Shinrin-Yoku ist eine gut erprobte und wissenschaftlich erforschte und anerkannte ganzheitliche Entspannungsmethode und wird auch auch in der Schweiz immer bekannter und im Bereich ganzheitliche Gesundheitsförderung immer beliebter. So freue ich mich heute, tagtäglich erfolgreich in meinen Ausbildungen zum Shinrin-Yoku Gesundheitstrainer SYGT, in den Shinrin-Yoku Kursen, Retreats, Coachings und in der Traumatherapiearbeit oder im traumasensitiven Shinrin-Yoku mit dieser wunderbaren Methode zu arbeiten und sie verschiedensten Menschen mit viel Begeisterung näher zu bringen.
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DR. EIKE VON LINDERN,
WISSENSCHAFLTICHER BERATER UND DOZENT Bereits seit 2019 in den ersten Monaten des Bestehens der Waldbaden Akademie Schweiz konnte ich für die Entwicklung des wissenschaftlichen Teils des SYGT Waldbaden-Ausbildungsgangs Dr. Eike von Lindern als wissenschaftlichen Berater und Dozent gewinnen. So sind wir nun bereits im 5. Jahr unserer erfolgreichen Zusammenarbeit unterwegs, worüber ich mich unheimlich freue. Seit Herbst 2019 haben wir 19 Ausbildungsgänge zusammen geleitet und begleitet. Auch bei der Entwicklung und Leitung des neuen Ausbildungsgangs SYGT Therapy, für Fachpersonen aus Therapie und Beratung, welcher ab Herbst 2024 startet, ist Dr Eike von Lindern ein zentraler Sparringpartner und Co-Dozent und garantiert mit seiner langjährigen Tätigkeit und Erfahrung in den relevanten Bereichen die wissenschaftliche Verortung der Ausbildungsinhalte. |
VITA DR. EIKE VON LINDERN
Dr Eike von Lindern hat Umwelt- und Gesundheitspsychologie sowie als Nebenfach Landschaftsökologie an der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg (Deutschland) studiert.
Nach seinem Studium arbeitete er als Berater in der Weinreich Unternehmensberatung GmbH.
Seine Doktorarbeit fertigte er an der Universität Zürich und der EAWAG zum Thema Förderung von nachhaltigem Management von Fliessgewässern an und beschäftigte sich intensiv mit der Bedeutung mentaler Modelle und subjektiver Theorien für menschliches Verhalten, Erleben und Bewusstsein.
Danach arbeitete er in der Sozialwissenschaftlichen Landschaftsforschung an der Eidg. Forschungsanstalt WSL zu erholungsförderlichen Umwelten, Landschaftswahrnehmung, Parkforschung und Gesundheitsförderung sowie Stressprävention.
Im Rahmen eines Stipendiums des SNF zur Förderung von Nachwuchswissenschaftlern leitete er am Institute for Housing and Urban Research IBF in Uppsala, Schweden, ein umweltpsychologisches Forschungsprojekt zur Wahrnehmung und Wirkung von psychologischen Kontrasten zwischen Freizeitsettings und kognitiv/emotional herausfordernden Alltagssituationen.Neben zahlreichen Fachpublikationen im Bereich der angewandten Umwelt- und Gesundheitspsychologie hielt er Fachvorträge für unterschiedlich Zielgruppen (z.B. Politik, Wissenschaft, allg. Bevölkerung) und sammelte Erfahrung in der Kommunikation mit unterschiedlichen nationalen und internationalen Projektpartnern.
Von Oktober 2019 bis Ende September 2021 verband er seine Tätigkeit bei Dialog N https://www.dialog-n.ch/team.htmlmit der Vertretungs-Professur für Umweltpsychologie und Nachhaltigkeit an der Hochschule Darmstadt.
