Waldbaden/Shinrin Yoku stammt aus Japan und ist dort seit über 40 Jahren eine staatlich anerkannte und geförderte Massnahme der Gesundheitsprävention.
Shinrin Yoku bedeutet übersetzt: „Ein Bad in der Waldluft nehmen“, bzw "in die Atmosphäte des Waldes eintauchen"oder kurz zu Deutsch „Waldbaden“.
Waldbaden hat trotz des etwas speziell anmutenden Namen nichts esoterisches.
Im Gegenteil, Waldbaden basiert auf einer soliden wissenschaftlichen Basis und ist eine gut erprobte Methode der ganzheitlicher Gesundheitsvorsorge, welche gerade daran ist auch die Schweiz zu erobern.
Waldbaden / Shinrin Yoku vereint die gesundheitsfördernden Aspekte aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit & Entschleunigung und der heilfördernden Waldatmosphäre.
Regelmäßiger Kontakt mit dem Wald und der Natur kann verbessert nachweislich unser Wohlbefinden: Studien haben bewiesen, dass das Waldbaden unter anderem unser Immunsystem stärken kann (durch Aktivierung von sogenannten Killerzellen), den Blutdruck senken kann und Stresshormone reduziert werden können.
Waldbaden / Shinrin Yoku bietet durch den entspannten Aufenthalt im Wald und in der Natur von mindestens 2 Stunden und ergänzt durch seine Anteile an Achtsamkeit und Entschleunigung eine erholsame, stresssenkende Wirkung und einen effektiven Schutz vor zahlreichen Zivilisationsbelastungen.
Speziell in unserer hektischen Leistungsgesellschaft kann Waldbaden / Shinrin Yoku effizient und nachhaltig verschiedenste Stresssymptome und Stressfolgeerkrankungen vorbeugen und unser Wohlbefinden im Alltag steigern.
Waldbaden in seiner ursprünglichen Form, wie ich es anleite, bedeutet achtsam in die heilsame Atmosphäre der Natur/des Waldes "einzutauchen".
Wir werden dabei langsam und still und nehmen die Haltung der Achtsamkeitspraxis ein.
Die allein schon gesundheitsfördernde Wirkung von Natur- und Waldaufenthalten wird durch die achtsmakeitsbasierte Praxis des Shinrin-Yoku Waldbaden intensiviert und ganz im Sinne der modernen Psychoneuroimmunologie findet eine
Waldbaden kann konkret:
Waldbaden hat trotz des etwas speziell anmutenden Namen nichts esoterisches.
Im Gegenteil, Waldbaden basiert auf einer soliden wissenschaftlichen Basis und ist eine gut erprobte Methode der ganzheitlicher Gesundheitsvorsorge, welche gerade daran ist auch die Schweiz zu erobern.
Waldbaden / Shinrin Yoku vereint die gesundheitsfördernden Aspekte aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit & Entschleunigung und der heilfördernden Waldatmosphäre.
Regelmäßiger Kontakt mit dem Wald und der Natur kann verbessert nachweislich unser Wohlbefinden: Studien haben bewiesen, dass das Waldbaden unter anderem unser Immunsystem stärken kann (durch Aktivierung von sogenannten Killerzellen), den Blutdruck senken kann und Stresshormone reduziert werden können.
Waldbaden / Shinrin Yoku bietet durch den entspannten Aufenthalt im Wald und in der Natur von mindestens 2 Stunden und ergänzt durch seine Anteile an Achtsamkeit und Entschleunigung eine erholsame, stresssenkende Wirkung und einen effektiven Schutz vor zahlreichen Zivilisationsbelastungen.
Speziell in unserer hektischen Leistungsgesellschaft kann Waldbaden / Shinrin Yoku effizient und nachhaltig verschiedenste Stresssymptome und Stressfolgeerkrankungen vorbeugen und unser Wohlbefinden im Alltag steigern.
Waldbaden in seiner ursprünglichen Form, wie ich es anleite, bedeutet achtsam in die heilsame Atmosphäre der Natur/des Waldes "einzutauchen".
Wir werden dabei langsam und still und nehmen die Haltung der Achtsamkeitspraxis ein.
Die allein schon gesundheitsfördernde Wirkung von Natur- und Waldaufenthalten wird durch die achtsmakeitsbasierte Praxis des Shinrin-Yoku Waldbaden intensiviert und ganz im Sinne der modernen Psychoneuroimmunologie findet eine
Waldbaden kann konkret:
- das Immunsystem und die Abwehrkräfte stärken
- unser Nervensystem entlasten und innere Anspannung lösen
- den Körper aktiv beim Stressabbau unterstützen
- Blutdruck und Herzfrequenz beruhigen
- als Prävention für Stressfolgeerkrankungen und Burnout dienen
- den Schlaf, Energielevel und die Konzentration positiv beeinflussen
- unterstützend bei der Prävention und der Behandlung von sogenannte Zivilisationskrankheiten (Bluthochdruck, Diabetes, Verdauungsstörungen, Atemwegserkrankungen) wirken
- zur Regulierung des Hormonsystem (DHEA, Cortisol) beitragen
- das Immunsystem stärken, indem es die Bildung und Aktivitäten der sogenannten Killerzellen (Immunabwehr) positiv unterstützt
- zur Krebsvorsorge und Diabetesprävention beitragen