Waldbaden/Shinrin Yoku stammt aus Japan und ist dort seit über 40 Jahren eine staatlich anerkannte und geförderte Massnahme der Gesundheitsförderung.
Shinrin Yoku bedeutet übersetzt: "In die Atmosphäre des Waldes eintauchen" oder kurz zu Deutsch „Waldbaden“.
Waldbaden / Shinrin Yoku vereint die gesundheitsfördernden Aspekte aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit & Entschleunigung und der heilfördernden Waldatmosphäre und basiert auf wissenschaftlichen Forschungen aus den Bereichen der
Waldbaden / Shinrin Yoku wirkt durch die einmalige Kombination der beiden Faktoren:
Speziell in unserer hektischen Leistungsgesellschaft kann Waldbaden / Shinrin Yoku effizient und nachhaltig verschiedenste Stresssymptome und Stressfolgeerkrankungen vorbeugen und unser Wohlbefinden im Alltag steigern.
Waldbaden in seiner ursprünglichen Form, wie ich es unterrichte, basiert auf der ZEN Achtsmakeitspraxis.
Dies bedeutet achtsamkeitsbasiert, entschleunigt und zT in Stille in die heilsame Atmosphäre der Natur/des Waldes "einzutauchen" und sich mit dem Naturumfeld zu verbinden.
Die bereits gesundheitsfördernde Wirkung von Natur- und Waldaufenthalten auf Körper und Geist, wird durch die achtsmakeitsbasierte Praxis des Waldbaden intensiviert und ganz im Sinne der modernen Psychoneuroimmunologie findet eine nachhaltige Förderung des Wohlbefindens statt.
Aktueller Forschungsstand:
Waldbaden kann konkret:
Waldbaden / Shinrin Yoku vereint die gesundheitsfördernden Aspekte aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit & Entschleunigung und der heilfördernden Waldatmosphäre und basiert auf wissenschaftlichen Forschungen aus den Bereichen der
- Gesundheits- und Umweltpsychologie
- der Achtsamkeitspraxis
- und der Entspannungsmedizin
Waldbaden / Shinrin Yoku wirkt durch die einmalige Kombination der beiden Faktoren:
- NATURAUFENTHALT
- und ACHTSMAKEITSPRAXIS
ganzheitlich regenerierend und stärkend auf Körper und Geist und bietet einen wissenschatlich gestützten effektiven Schutz vor zahlreichen Zivilisationsbelastungen.
Speziell in unserer hektischen Leistungsgesellschaft kann Waldbaden / Shinrin Yoku effizient und nachhaltig verschiedenste Stresssymptome und Stressfolgeerkrankungen vorbeugen und unser Wohlbefinden im Alltag steigern.
Waldbaden in seiner ursprünglichen Form, wie ich es unterrichte, basiert auf der ZEN Achtsmakeitspraxis.
Dies bedeutet achtsamkeitsbasiert, entschleunigt und zT in Stille in die heilsame Atmosphäre der Natur/des Waldes "einzutauchen" und sich mit dem Naturumfeld zu verbinden.
Die bereits gesundheitsfördernde Wirkung von Natur- und Waldaufenthalten auf Körper und Geist, wird durch die achtsmakeitsbasierte Praxis des Waldbaden intensiviert und ganz im Sinne der modernen Psychoneuroimmunologie findet eine nachhaltige Förderung des Wohlbefindens statt.
Aktueller Forschungsstand:
Waldbaden kann konkret:
- unser Immunsystem und die Abwehrkräfte stärken
- unser Nervensystem entlasten und innere Anspannungen lösen
- den Körper und Geist aktiv beim Stressabbau unterstützen
- körperliche und mentale Balance fördern
- Resilienz - und Selbstwirksamkeitsfördern wirken,
- Blutdruck regulierend wirken,
- die Herzratenvariabilität positiv beeinflussen
- als effiziente Form der Burnoutprophylaxe dienen
- den gesunden Schlaf fördern,
- unseren Energielevel positiv beeinflussen
- unsere Kreativität fördern,
- unsere Konzentration verbessern,
- unterstützend bei der Prävention und der Behandlung von sogenannte Zivilisationskrankheiten (Bluthochdruck, Diabetes, Verdauungsstörungen, Atemwegserkrankungen ua) wirken,
- zur Regulierung des Hormonsystem (DHEA, Cortisol, Serotonin, Dopamin) beitragen
- das Immunsystem stärken,
- zur Diabetesprävention beitragen
- In der sekundären und tertiären Prävention unterstützend und selbstwirksamkeitsfördern wirken
- im klinischen und therapeutischen Setting heilend auf Körper und Geist wirken
