Das ist Shinrin-Yoku Gesundheitstaining ​SYGT®:
​Ein entspannendes "Vollbad" in der stärkenden Atmosphäre des Waldes und der Natur mit angeleiteter multisensorieller Achtsamkeitspraxis aus dem ZEN.
Du erfrischt so Körper, Seele und Geist.
​Bei uns lernst du zahlreiche einfache Übungen, die dir auch in deinem Alltag immer wieder naturbasierte regenerierende Pausenmomente schenken können.

Waldbaden / SYGT® ist definitiv nicht einfach Spazierengehen und auch nicht Wandern oder Sport treiben in der Natur!
Dass ein Waldspaziergang gerade als Ausgleich zu unserer hoch technisierten Umwelt guttut, das haben wir alle schon einmal gespürt.
Häufig verbringen wir jedoch unsere Naturzeit im "Autopilot" plaudernd, hören Musik oder sind temporeich und oft auch leistungsorientiert, radelnd, joggend oder sonst Sport treibend unterwegs. 
Das authentische Waldbaden (Shinrin-Yoku) im Sinne der Achtsamkeitspraxis im Wald ist dagegen weit mehr als ein einfacher Waldspaziergang oder eine Sporteinheit im Wald:
Wer mit uns achtsam und entschleunigt den Wald auf Körper, Geist und Seele wirken lässt, tritt Schritt für Schritt aus dem Alltag heraus und kommt in einen entspannenden SEIN-Modus der Verbundenheit mit der inneren und äusseren Natur.
Durch die verschiedenen achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditationen profitierst du physisch und psychisch wesentlich intensiver von der Heilkraft des Waldes und der Natur und förderst eine ganzheitliche Form der Regeneration und unterstützt die Gesundheit deines Nervensystems.

SYGT®-Waldbaden ist eine achtsamkeitsbasierte Praxis aus dem ZEN, welche wir im Wald und in ausgesuchten Naturumfeldern praktizieren:
Waldbaden/SYGT® bedeutet ein stilles, entschleunigtes und respektvolles Eintauchen in die Atmosphäre der Natur und des Waldes, unter anderem durch die Praxis des Achtsamen Gehens nach Thich Nhat Hanh, durch Sinnesaktivierungsübungen und verschiedene Meditationen, durch Atempraxis, durch Embodiment Übungen und Bewegungen aus dem Qigong und durch ZEN Rituale, die uns dabei unterstützen Abstand vom Alltag zu gewinnen um ganzheitlich unser Wohlbefinden zu fördern. Shinrin-Yoku SYGT® lernst du am besten in einem Kurs, einem Retreat oder in der SYGT® Ausbildung mit uns. 

Beim Shinrin-Yoku Gesundheitstraining  SYGT® mit uns...
  • erlernst du, wie du IN und MIT der Natur effektiv entspannen und regenerieren kannst - auch in deinem Alltag
  • entdeckst du den Wald/die Natur (wieder) als Kraftquelle zum Stressausgleich für dich
  • lernst du bewusst in Entspannung zu kommen und dort zu verweilen
  • unternimmst du aktiv etwas für deine Gesundheitsvorsorge
  • gönnst du dir und deinem Immun- und Hormonsystem ein entspannendes "Vollbad" in der heilenden Waldluft
  • lernst du innezuhalten und für eine Weile ganz im Hier und Jetzt zu verweilen
  • erfrischt du dich - gedanklich und auch sprichwörtlich
  • spürst du deinen Wurzeln nach
  • lässt du dich begeistern und inspirieren von Beobachtungen und Entdeckungen in der Natur und schenkst dir selber wohltuende und entspannende Staun- & Faszinations-Momente
  • ​entdeckst du durch Anregungen aus der LandART auch deine kreative Seite (wieder)
  • lernst du, das im Kurs Erlebte und Erlernte als Ressource auch in deinen Alltag mitzunehmen, um dir kleine Achtsamkeitsmomente mit der Natur auch regelmässig zu Hause und bei der Arbeit zu schenken.
Gerne beantworten wir Fragen dazu: